Hola...
Mi recomendación es que dediques las mañanas de los domingos para planificar tu semana, repasar tus valores, tus objetivos y tus hábitos, para encontrar siempre un balance entre ellos.
Al principio, puede costar más, es normal, estás creando un nuevo hábito. Además el primer día llevará más tiempo definir tus metas, tus objetivos y algunas otras cosas más, no te frustres y completa ese primer paso. Poco a poco irás interiorizando más el proceso, hasta el punto donde solo tendrás que dedicar una hora a esta tarea.