Se trata de acostarte con miedo. De mirar el reloj cada 20 minutos. De sentir ansiedad porque sabés que mañana tenés responsabilidades… pero tu mente no se apaga.
"Estoy agotado, pero mi cabeza no para."
"Me duermo…me despierto a las 3 de la mañana y ya no puedo volver a dormirme."
"Probé de todo, y terminé dependiendo de gotas o pastillas para dormir."
"Hasta que lo vivís en carne propia, es difícil entender lo desesperante que puede llegar a ser."
El insomnio empieza mucho antes de tu primera noche sin poder dormir. Empieza con el estrés, con la ansiedad acumulada y con un sistema nervioso que nunca aprendió a salir del estado de alerta.
Contenido · Una hora y media de clase en vivo
Una guía completa para el descanso.
🧠
La ciencia del insomnio
Por qué el estrés mantiene tu sistema nervioso en alerta aunque estés agotado.
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Regulación del sistema nervioso
Técnicas de respiración y relajación con evidencia científica para salir del estado de alerta.
⏰
Higiene del sueño real
No los consejos genéricos. Las prácticas con mayor evidencia para preparar tu mente y tu cuerpo.
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Hábitos diurnos que transforman tus noches
Luz, alimentación, movimiento. Cómo las decisiones del día impactan en tu noche.
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Suplementación natural
Qué dice la ciencia sobre cada alternativa.
El valor real
Una sesión con un especialista en sueño cuesta mucho más.
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Tu guía
Nico Grupe
Coach y experto en desarrollo personal con más de 2 millones de seguidores. Llevo años estudiando y aplicando herramientas de bienestar. El descanso no es un tema secundario — es la base de todo lo demás.
+2M
seguidores
650+
alumnos
4
libros
Lo que dice la comunidad
No sos el único que lo vivió.
"Cumplía con todo pero al final del día sentía que lo importante siempre había quedado para después. Aprendí que sin descanso real, nada de lo demás funciona."
Carmiña
Profesora universitaria
"Tenía trabajo, familia, todo en orden. Llegaba a casa sin energía. Entender el vínculo entre el sistema nervioso y el descanso cambió todo para mí."
Alex
Maestro mayor de obra
"Con Nico entendí que la productividad sin descanso no es sostenible. Que cuidar el sueño no es un lujo — es la base."
Vanesa
Coach
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Clase en vivo en Google Meet · Jueves 18 a las 19 hs
Acceso de por vida a la grabación completa
PDF descargable con todo el contenido y herramientas
Estrategias prácticas para empezar a aplicar ese mismo día
Espacio de preguntas y respuestas en vivo con Nico
⚠️ Quedan 77 cupos de 100 disponibles
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